por Reneau Z. Peurifoy
“Venza sus temores”, escrito por un terapeuta especializado en el tratamiento de los problemas relacionados con la ansiedad y con una amplia experiencia docente, se presenta como el resultadode muchos años de estudio y práctica profesional con personas que padecían incontrolables sensaciones de ansiedad, temores irracionales, fobias o ataques de pánico. Una guía práctica para vencer el miedo, controlar sus emociones y desarrollar una sana autoestima.
Aprenda, paso a paso, a vencer síntomas, miedos y comportamientos como:
- las sensaciones de ahogo,
- las palpitaciones,
- los dolores del pecho,
- la transpiración,
- el vértigo y los temblores incontrolados,
- la sensación de hormigueo en los labios y en los dedos de manos y pies,
- el temor a estar seriamente enfermo o incluso a morir,
- el miedo a cometer acciones descontroladas,
- el retraimiento ante situaciones u objetos comunes y cotidianos,
- la recurrencia de las obsesiones,
- as compulsiones indeseadas e incontrolables.
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por Mary Ellen Copeland
La guía esencial para controlar y superar la depresión y la manía depresiva.
Métodos, técnicas y estrategias para mejorar su vida, aprender acuidarse a sí mismo y responsabilizarse del propio bienestar mental y físico.
Este libro se presenta como un manual práctico que, además de resumir el punto de vista médico sobre las distintas formas de depresión, con sus orígenes y tratamientos, analiza ampliamente:
Los sentimientos y emociones que acompañan a la depresión.
- Los síntomas previos a la depresión:
- Los indicios alarmantes de una inminente fase maníaca.
- Cómo superar una depresión aguda.
- Cómo adquirir una sana autoestima.
- Cómo adquirir una sana autoestima.
- Cómo aprender técnicas reductoras de estrés.
Cómo evitar situaciones que puedan exacerbar los cambios emocionales.
Precio:
$21.50
316 paginas
por Matthew y Judith McKay Peter D. Rogers
Técnicas claras y eficaces para reducir el estrés y controlar la ira y el comportamiento agresivo.
Sin duda, los ataques de ira frecuentes afectan a la salud emocional y física de quienes los padecen, además de afectar gravemente su relación con los demás. Por ello,este manual de autoayuda está destinado a cuantos desean erradicarla de su vida y buscar mejores modos de expresar sus necesidades.
- Qué influencia tiene la ira en nuestra relación con los demás?
- Cuál es su conste psicofisiológico?
- Cómo podemos combatir los pensamientos y procesos interiores que desembocan en la explosión iracunda?
- De qué soluciones disponemos para controlar la ira?
- Cómo evitar los efectos perniciosos de la ira en el ambiente familiar?
por Corinne Sweet
Métodos y técnicas para liberarse de su dependencia del tabaco,alcohol, tranquilizantes, drogas, trabajo, dinero, televisión, y sexo.
Este libro le mostrará caminos alternativos para vencer sus grandes o pequeñas adicciones y ayudarle a permanecer libre de ellas el resto de su vida.
- Para comprender las razones más profundas que han provocado la adicción.
- Para enfrentarse y liberarse gradualmente de los sentimientos negativos que subyacen el las adicciones.
- Para renunciar para siempre al comportamiento autoabusivo y victimista.
- Para aprender a recurrir a los profesionales que pueden apoyarnos en los momentos de necesidad.
- Para aprender a disfrutar de nuestra integridad personal el resto de nuestra vida.
Un libro que le hará comprender el poder de la fuerza de voluntad y la necesidad de vivir sin las dependencias que amenazan nuestra salud.
Precio:
$21.50
302 paginas
por Edna B. Foa y Reid Wilson
Un revolucionario programa de autoayuda para liberarse de su comportamiento obsesivo.
Si se encuentra atormentado por pensamientos no deseados y perturbadores, o se siente compelido a proceder de acuerdo con pautas rígidas, tome medidas para reducir su angustia. Quizás usted sea una de los millones de personas que padecen del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Los síntomas de este trastorno pueden ser tan leves como dudar de haber desenchufado la plancha antes de salir de casa, o tan serios como experimentar la urgencia de lavarse las manos a todas horas. Pero cualquiera que sea su grado, el TOC resulta penoso e inquietante, y puede llegar a desorganizar la vida o malograr sus relaciones más importantes.
Precio:
$15.95
238 paginas
Hipnosis, Camino para el Cambio
por Josie Hadley y Carol Staudacher
La hipnosis le brinda la posibilidad de buscar tratamientos para áreas específicas, como:
- la mejora y perfeccionamiento del rendimiento deportivo;
- la reducción paulatina del estrés
- el desarrollo de todas las facetas creativas de la personalidad;
- la superación de problemas relacionados con los abusos sufridos durante la infancia;
- el desarrollo de las facultades intelectuales o de aprendizaje.
Una obra práctica y asequible, adecuada tanto para los profesionales de la terapia como para los simples interesados, que pone a sus alcance métodos capaces de transformar radicalmente malos hábitos y patrones de conducta arraigados. Atendiendo a las técnicas expuestas a lo largo de este libro conseguirá resultados espectaculares, nuevas alternativas vitales y un enfoque positivo a sus problemas.
Precio:
$15.95
238 paginas
por Dr. Robert-Michael Kaplan
Aprenda a corregir sus problemas visuales mediante sencillos ejercicios que pueden practicarse como simples métodos de autoayuda.
Además de los numerosos ejercicios prácticos, bien ilustrados y fáciles de practicar en su propia casa, el libro incluye también importantes consideraciones sobre la alimentación, el poder curativo de las vitaminas, minerales y hierbas medicinales. Con este libro aprenderá:
- Ejercitar los músculos de los ojos para curar y prevenir enfermedades degenerativas.
- Saber qué sucesos, experiencias o sentimientos del pasado o del presente tienen efectos negativos sobre su salud ocular.
- Controlar los efectos cruzados entre el ojo izquierdo y el derecho.desarrollo.
- Calibrar en que momento se produce la perdida de visión ocular.Comprender la relación entre la alimentación, la vida saludable, el ejercicio físico y la salud de los ojos.
- Vislumbrar hasta qué punto dirige la mente nuestra visión externa.
El principal objetivo de este libro es motivarle para que se haga cargo del bienestarde sus ojos y aprenda a recurrir a su oftalmólogo sólo como terapia de apoyo.
Precio:
$10.95
193 paginas